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Prescrição do Treinamento Intervalado: Muito além do HIIT e do SIT

Este curso vai te mostrar TODOS os parâmetros necessários para elaborar treinos intervalados. A partir dos conhecimentos do curso, você poderá elaborar treinos nos métodos intervalados para diversas populações e objetivos.
Profissionais e Estudantes de Educação Física.
  1. Disciplina 1 – Consumo máximo de oxigênio e limiares ventilatórios
    1. Consumo máximo de oxigênio: definição
    2. Consumo máximo de oxigênio: fatores determinantes
    3. Débito cardíaco máximo como determinante do VO2máx
    4. Diferença arterio-venosa máxima de O2
    5. Formas de expressão e valores de referência de VO2máx de indivíduos sedentários saudáveis
    6. Envelhecimento e VO2máx
    7. MET – conceito e relação com VO2 e capacidade de trabalho
    8. METs em caminhada, corrida e ciclismo indoor e outdoor
    9. Limiar anaeróbio ventilatório
    10. Limiar de compensação respiratória
    11. Relação dos limiares de lactato e ventilatórios com o VO2máx em sedentários e treinados
    12. Tempo de trabalho nos limiares metabólicos
    13. Avaliação do VO2máx em esteira
    14.  Avaliação do TLim em esteira
    15. Testes de campo pista para identificação da vVO2máx
  2. Disciplina 2 – Prescrição do treinamento intervalado
    1. Zonas de intensidade da carga de treinamento
    2. Introdução aos métodos de treino
    3. Método intervalado extensivo
    4. Uso do Tlim no método intervalado extensivo
    5. Método intervalado intensivo
    6. Uso do Tlim no método intervalado intensivo
    7. Método intervalado da repetição
    8. Uso dos blocos de treino no método intervalado da repetição

🎓 Instrutor do curso

Prof. Dr. Cássio Mascarenhas Robert Pires

Professor universitário e de pós-graduação há mais de 25 anos, com vasta experiência profissional, tanto no âmbito esportivo quanto do fitness. É fundador da Bradhon e do Centro de Treinamento da Bradhon, onde foi um dos elaboradores dos programas periodizados de treinamento utilizados por 100% dos alunos.

Já aplicou suas propostas de planejamento de treino como preparador físico de voleibol profissional e como coordenador de categorias de formação no futebol. Atuou como fisiologista esportivo e também levou os conceitos de planejamento e periodização do treinamento para o âmbito de academias, com programas de treinamento para pessoas saudáveis, doentes crônicos e atletas amadores. Sua experiência teórico-prática com treinamento desportivo e não desportivo é de mais de 30 anos.​

Garantia de 7 dias

Nós garantimos a sua satisfação com nossos treinamentos!

Se por algum motivo entender que esse curso não é para você, devolvemos seu dinheiro sem burocracia, dentro do prazo estabelecido!

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