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A revolução da Musculação: Hipertrofia Clínica e Funcional

Bem-vindo ao curso “Hipertrofia Clínica e Funcional”. Muitas pessoas associam o ganho de massa muscular apenas à estética, mas a hipertrofia muscular vai muito além disso. É um processo fisiológico importante para a saúde do corpo e para o desempenho físico em diversas atividades.Neste curso, exploraremos as bases da hipertrofia muscular, incluindo conceitos como carga de treino, intensidade, volume, densidade e frequência. Também abordaremos os aspectos fisiológicos da hipertrofia e do estresse tensional, incluindo a sinalização da hipertrofia muscular e o papel das células satélites.Além disso, discutiremos métodos de avaliação da força muscular, como o teste de 1RM e o uso do índice de força máxima relativa, e métodos de treinamento, incluindo séries simples, métodos de circuito e progressão do treinamento.Ao final do curso, você terá um modelo de ficha de treino e um conhecimento sólido para aplicar em sua própria rotina de treinamento ou para trabalhar com seus clientes. Bora se tornar um Bradhon?
Profissionais e estudantes de Educação Física que atuam ou queiram atuar em academias e o Personal Trainers e profissionais e estudantes de fisioterapia que atuem ao queiram atuar com treinamento de força, seja na reabilitação ou prevenção.
  • Abertura do curso
    • Hipertrofia muscular: para muito além da estética
  • Parte 1: Bases da hipertrofia muscular
    • Conceito de carga de treino
    • Componentes da carga de treino resistido
    • Intensidade da carga de treino
    • Teor das repetições
    • Volume de treino
    • Densidade de treino
    • Frequência de treino
    • Conceito de hipertrofia e hiperplasia
    • HIperplasia: split fiber
    • Importância da hipertrofia muscular
    • Bases fisiológicas da hipertrofia e do estresse tensional
    • Bases fisiológicas da hipertrofia: tensão ótima
    • Conceitos da sinalização da hipertrofia muscular
    • Papel do IGF-1 na hipertrofia muscular
    • Vias de sinalização da hipertrofia muscular
    • Células satélites: introdução
    • Ação das células satélites
    • Respostas das células satélites
    • Domínio mionuclear
    • Diagrama da hipertrofia muscular
  • Parte 2: avaliação da força muscular
    • Conceitos de teste, medidas e avaliação
    • Aplicações e componentes da avaliação física
    • Ergometria: definição e conceitos
    • Força máxima absoluta e relativa
    • Índice de força máxima relativa (IFMR)
    • Protocolo do teste de uma repetição máxima (1RM)
    • Prática do teste de 1RM
    • Análise do teste de 1RM
    • Protocolo do teste de repetições máximas
    • Prática do teste de repetições máximas
    • Análise do teste de repetições máximas
    • Considerações sobre os testes
    • Uso do IFMR no mapeamento de academias
  • Parte 3: métodos de treinamento
    • Métodos de treinamento
    • Método das séries simples
    • Métodos de circuito
    • Método de circuito alternado por segmento
    • Método de circuito segmentado
    • Método de circuito concentrado
    • Resultados do método Bradhon: parte 1
    • Resultados do método Bradhon: parte 2
    • Resultados do método Bradhon: parte 3
    • Introdução a mesociclos e microciclos
    • Progressão do treinamento: parte 1
    • Progressão do treinamento: parte 2
    • Progressão do treinamento: parte 3
    • Progressão do treinamento: parte 4
    • Evolução das cargas de treino – parte 1
    • Evolução das cargas de treino – parte 2
    • Evolução das cargas de treino – parte 3
    • Evolução das cargas de treino – parte 4
    • Evolução das cargas de treino – parte 5
    • Evolução das cargas de treino – parte 6
    • Evolução das cargas de treino – parte 7
    • Evolução das cargas de treino – parte 8
    • Evolução das cargas de treino – parte 9
    • Evolução das cargas de treino – parte 10
    • Evolução das cargas de treino – parte 11
    • Evolução das cargas de treino – parte 12
    • Evolução das cargas de treino – parte 13
    • Evolução das cargas de treino – parte 14
    • Evolução das cargas de treino – parte 15
    • Evolução das cargas de treino – parte 16
    • Modelo de ficha de treino e fechamento do curso

🎓 Instrutor do curso

Prof. Dr. Cássio Mascarenhas Robert Pires

Professor universitário e de pós-graduação há mais de 25 anos, com vasta experiência profissional, tanto no âmbito esportivo quanto do fitness. É fundador da Bradhon e do Centro de Treinamento da Bradhon, onde foi um dos elaboradores dos programas periodizados de treinamento utilizados por 100% dos alunos.

Já aplicou suas propostas de planejamento de treino como preparador físico de voleibol profissional e como coordenador de categorias de formação no futebol. Atuou como fisiologista esportivo e também levou os conceitos de planejamento e periodização do treinamento para o âmbito de academias, com programas de treinamento para pessoas saudáveis, doentes crônicos e atletas amadores. Sua experiência teórico-prática com treinamento desportivo e não desportivo é de mais de 30 anos.​

Garantia de 7 dias

Nós garantimos a sua satisfação com nossos treinamentos!

Se por algum motivo entender que esse curso não é para você, devolvemos seu dinheiro sem burocracia, dentro do prazo estabelecido!

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