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Periodização do Treinamento

Se você é um treinador ou um atleta buscando otimizar o seu treinamento, você sabe que a periodização do treinamento é fundamental para alcançar resultados consistentes e aprimorar o desempenho físico. Mas o que significa periodizar o treino? Como construir os ciclos de treinamento e elaborar os micro e mesociclos para atingir as metas desejadas?Este curso “Periodização do Treinamento” irá abordar as bases conceituais da periodização, ensinando a planejar e organizar as sessões de treinamento em diferentes ciclos, como o macrociclo, o mesociclo e o microciclo. Serão exploradas as fases do macrociclo e como construí-las para alcançar o objetivo final. Você também aprenderá sobre os diferentes tipos de mesociclos, como elaborá-los e como utilizá-los adequadamente em cada fase do macrociclo.Além disso, este curso ensinará sobre os diferentes tipos de microciclos e como eles se encaixam no contexto da periodização do treinamento. Você aprenderá a criar microciclos eficazes para otimizar o desempenho e evitar o overtraining.
Profissionais e estudantes de Educação Física
  • Bases conceituais da periodização do treinamento: o que significa periodizar o treino
  • Os ciclos ou etapas da periodização do treinamento: macrociclo, mesociclo e microciclo.
  • As fases do macrociclo e a sua construção
  • Tipos de mesociclos
  • Elaboração de mesociclos
  • Tipos de microciclos
  • Elaboração de microciclos

🎓 Instrutor do curso

Prof. Dr. Cássio Mascarenhas Robert Pires

Professor universitário e de pós-graduação há mais de 25 anos, com vasta experiência profissional, tanto no âmbito esportivo quanto do fitness. É fundador da Bradhon e do Centro de Treinamento da Bradhon, onde foi um dos elaboradores dos programas periodizados de treinamento utilizados por 100% dos alunos.

Já aplicou suas propostas de planejamento de treino como preparador físico de voleibol profissional e como coordenador de categorias de formação no futebol. Atuou como fisiologista esportivo e também levou os conceitos de planejamento e periodização do treinamento para o âmbito de academias, com programas de treinamento para pessoas saudáveis, doentes crônicos e atletas amadores. Sua experiência teórico-prática com treinamento desportivo e não desportivo é de mais de 30 anos.​

Garantia de 7 dias

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