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Beach Tennis: Fisiologia, Avaliação Física e Preparação Física

O maior fenômeno social da cultura física dos últimos anos, a modalidade Beach Tennis, requer profissionais especialistas para a preparação e desenvolvimento de atletas recreacionais ou profissionais!É comum encontrar no mercado “treinadores” prescrevendo treinos funcionais e exercícios sem sentido, que não possuem relação alguma com a fisiologia e as reais demandas do esporte.Essa é a melhor oportunidade para Profissionais de Educação Física e do treinamento se especializarem e construírem uma carreira de sucesso no âmbito esportivo atual!
Este curso é ideal para aqueles que já trabalham ou desejam iniciar na área de preparação física no Beach Tennis. Se você tem interesse em realizar avaliações físicas de atletas amadores e profissionais nessa modalidade, também encontrará benefícios aqui. Além disso, técnicos, treinadores e praticantes que buscam aprofundar seus conhecimentos nos aspectos da preparação física, respostas fisiológicas específicas e testes/avaliações específicos do Beach Tennis podem encontrar neste curso uma oportunidade de aprendizado. Se você deseja aprimorar suas habilidades e começar a aplicar conceitos de treinamento, avaliação e preparação física em atletas profissionais e amadores, este curso também é perfeito para você.
  1. Módulo: Fisiologia Aplicada ao Beach Tennis
    1. Respostas fisiológicas durante e após os jogos (demandas fisiológicas dos jogos): FC, consumo de oxigênio (VO2) e EPOC, gasto calórico, lactato sanguíneo, contribuição das vias metabólicas, mecanismos de fadiga, recuperação do atleta
    2. Níveis fisiológicos/físicos de atletas masculinos e femininos de Beach Tennis: VO2máx, limiar anaeróbio, limiar de compensação respiratória (RCT), relações dos limiares com VO2máx, lactacidemia máxima, velocidades dos limiares e de VO2máx, tempo limite de vVO2máx (velocidade de VO2máx), força máxima de membros inferiores e superiores, resistência de força, flexibilidade articular, agilidade específica, forças rápidas de aceleração, salto e lançamento, composição corporal de atletas (percentual de gordura e massa muscular)
    3. Demandas físicas dos jogos: tempo total e tempo real dos pontos, dos games, dos sets e dos jogos, número de ações nos jogos (saques, afundos, smashes, acelerações), distâncias percorridas. Como quantificar as ações dos jogos e conhecer as demandas de cada atleta
 
  1. Módulo: Avaliação Física Aplicada ao Beach Tennis
    1. Bases conceituais do processo de medida e avaliação física
    2. Importância do processo de medida e avaliação para prescrição individualizada do processo de treino
    3. Testes para medir e avaliar as capacidades motoras condicionantes básicas e específicas do Beach Tennis
      1. Testes para medir e avaliar resistência básica (aptidão cardiovascular – VO2máx e limiares): testes crescentes máximos em esteira e campo (Yo-yo adaptado Bradhon), testes constantes de pista, teste de TlimvVO2máx em esteira.
      2. Testes para medir e avaliar resistências específicas (aceleração, lançamento e salto): RAST adaptado Bradhon, testes Bradhon de resistência de salto e lançamento
      3. Testes para medir e avaliar força básica (força máxima): teste de 1RM e teste de repetições máximas. Uso do índice de força máxima relativa (IFMR) para diagnóstico da força básica dos atletas e para estabelecimento das metas de evolução da força máxima de membros superiores e inferiores. Protocolo do teste Bradhon de resistência de força
      4. Testes para medir e avaliar forças específicas: testes do salto quádruplo, de lançamento de medicine-ball e RAST adaptado
      5. Testes para medir e avaliar agilidade: protocolo Bradhon de agilidade para Beach Tennis
      6. Testes para medir e avaliar flexibilidade básica e específica: testes de encurtamento muscular em todos os segmentos corporais
 
  1. Módulo: Preparação Física Aplicada ao Beach Tennis
    1. O que é exatamente a preparação física esportiva?
    2. Preparação física como componente do processo de treino. Diferenciação de preparação técnica, tática e física. Papel da preparação física no processo de treino para preparação técnica e tática
    3. O que significa ser um preparador físico? Qual o papel e as responsabilidades com o aluno/atleta?
    4. Classificação dos exercícios de treino: exercícios preparatórios básicos, preparatórios específicos e competitivos. Quais usar, como usar e quando usar no processo de treinamento físico de amadores e profissionais
    5. Carga de treino e seus componentes: intensidade, volume, densidade e frequência. Como utilizá-los na preparação física básica e específica do Beach Tennis
    6. Efeitos da carga de treino: efeito imediato, efeito posterior e supercompensação, efeito sumário e efeito cumulativo. Importância na preparação física do Beach Tennis
    7. Métodos, meios e exercícios para o treinamento (aprimoramento) das capacidades motoras condicionantes básicas e específicas do Beach Tennis
      1. Resistência muscular: conceito e definição, fatores determinantes, formas primárias de expressão da resistência muscular, formas básicas e específicas de resistência muscular no Beach Tennis, treinos de resistência muscular e acúmulo de fadiga
        1. Métodos, meios e exercícios de treino para resistência básica do Beach Tennis (resistência aeróbia global dinâmica – VO2máx e limiares): métodos contínuos extensivo, intensivo e fartlek; métodos intervalados extensivo e intensivo. Como e quando utilizar cada método no treinamento da resistência básica de atletas amadores e profissionais
        2. Métodos, meios e exercícios de treino para resistências específicas do Beach Tennis (resistências específicas de aceleração, salto, lançamento e de jogo): método intervalado intensivo, método da repetição e método de circuito. Método fartlek e resistência específica de jogo. Como e quando utilizar cada método no treinamento das resistências específicas de atletas amadores e profissionais
      2. Força muscular: conceito e definição, fatores determinantes da força máxima, formas de expressão da força muscular no Beach Tennis, força básica (força máxima) e forças específicas (forças rápidas de aceleração, salto, afundo e lançamento), forças rápidas e curvas força-tempo e força-velocidade, princípio da pliometria e aplicação no treino das forças rápidas específicas, pliometria de baixo e alto impacto (aceleração gravitacional), aplicação do princípio da pliometria, estratégias de aumento da produção de força na unidade de tempo, treino de força rápida e ausência de fadiga, etapas do treinamento das forças básicas e específicas
        1. Métodos, meios e exercícios de treino para força básica e específica do Beach Tennis (força máxima): métodos para hipertrofia, métodos para aumento do recrutamento motor, fases do treinamento da força básica
        2. Métodos, meios e exercícios de treino para forças específicas do Beach Tennis (forças rápidas de salto, afundo, aceleração e lançamento): método da repetição e meios para aplicação do princípio da pliometria e aumento da produção de força/mseg.
      3. Velocidade muscular e agilidade motora: conceitos e definições, fatores determinantes da velocidade motora e da agilidade, diferença entre velocidade e agilidade, formas de expressão velocidade motora e da agilidade motora no Beach Tennis, velocidade de ação, agilidade e relação com coordenações motoras, treino de agilidade e ausência de fadiga
        1. Métodos de treino da velocidade de ação e da agilidade motora: método da repetição para treinos de velocidade de ação e agilidade motora, meios para assegurar máxima velocidade contrátil
      4. Flexibilidade articular: definição e conceituação, fatores primários e secundários determinantes da flexibilidade articular, flexibilidade articular e mobilidade articular, formas básicas e específicas de expressão da flexibilidade no Beach Tennis, flexibilidade estática e dinâmica, relação da flexibilidade articular com o alongamento muscular, alongamento muscular para o treino da flexibilidade (mobilidade) articula
 ** Métodos de treino para flexibilidade básica e específica: método do alongamento estático (fácil e difícil) e método FNP para flexibilidade básica, método do alongamento dinâmico e flexibilidade específica

🎓 Instrutor do curso

Prof. Dr. Cássio Mascarenhas Robert Pires

Professor universitário e de pós-graduação há mais de 25 anos, com vasta experiência profissional, tanto no âmbito esportivo quanto do fitness. É fundador da Bradhon e do Centro de Treinamento da Bradhon, onde foi um dos elaboradores dos programas periodizados de treinamento utilizados por 100% dos alunos.

Já aplicou suas propostas de planejamento de treino como preparador físico de voleibol profissional e como coordenador de categorias de formação no futebol. Atuou como fisiologista esportivo e também levou os conceitos de planejamento e periodização do treinamento para o âmbito de academias, com programas de treinamento para pessoas saudáveis, doentes crônicos e atletas amadores. Sua experiência teórico-prática com treinamento desportivo e não desportivo é de mais de 30 anos.​

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